POSKOTA.CO.ID - Air kelapa dinilai memiliki manfata bagi tubuh, bahkan banyak dipilih untuk takjil saat buka puasa Ramadhan.
Seperti diketahui bahwa ada banyak kandungan air kelapa yang baik bagi kesehatan tubuh.
Namun, ada yang menilai bahwa air kelapa juga baik untuk mengatasi gelaja dehidrasi saat puasa Ramadhan.
Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk, sehingga tubuh kekurangan cairan yang diperlukan untuk menjalankan fungsi normalnya.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Acara di YouTube Spesial Ramadan 2025, Cocok Temani Sahur dan Berbuka Puasa
Gejala dehidrasi dapat bervariasi, mulai dari rasa haus yang berlebihan, mulut kering, pusing, hingga pingsan dalam kasus yang lebih serius.
Selama puasa, risiko dehidrasi meningkat karena tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dari sahur hingga berbuka puasa.
Sementara itu, air kelapa dikenal memiliki kandungan elektrolit yang tinggi, seperti kalium, natrium, kalsium, dan magnesium, yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Berbeda dengan minuman manis atau minuman berenergi, air kelapa mengandung sedikit gula dan memiliki manfaat alami yang dapat membantu menghidrasi tubuh secara efisien.
Oleh karena itu, air kelapa banyak direkomendasikan sebagai minuman yang baik untuk mengatasi dehidrasi.
Menurut Dr. Mario B. Gomez, seorang dokter spesialis gizi, air kelapa mengandung elektrolit yang mirip dengan cairan tubuh manusia.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
