Sebagai salah satu buah favorit, Mangga juga kaya nutrisi. Buah ini mengandung vitamin A, B6, dan C yang sangat penting untuk kesehatan tubuh, serta serat yang baik untuk sistem pencernaan.
Dengan rasa yang manis dan daging buahnya yang lembut, mangga juga memiliki kandungan antioksidan tinggi yang membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Baca Juga: Resep Es Jagung Hawai, Minuman Segar yang Cocok Diteguk Saat Panas terik, Tertarik Mencoba?
8. Buah Berry
Stroberi memiliki kadar air hingga 92 persen, sedangkan raspberry dan blueberry juga kaya akan air dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
Juga membantu melancarkan peredaran darah, serta mengontrol kadar gula dalam tubuh. Karena kaya vitamin C, buah berry juga membantu meningkatkan sistem imun yang penting selama bulan puasa.
9. Buah Ara (Tin)
Buah ara, yang disebut sebagai At-Teen dalam Al-Qur’an, merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Buah ini mengandung serat yang tinggi sehingga baik untuk pencernaan, membantu menurunkan tekanan darah, dan bahkan bisa membantu menurunkan berat badan.
Kandungan gizinya yang tinggi menjadikannya sumber energi yang baik untuk mendukung aktivitas harian selama puasa Ramadhan.
10. Melon Jingga (Cantaloupe)
Memiliki kandungan air sebanyak 89 persen, melon jingga adalah salah satu buah yang paling menyegarkan dan kaya akan manfaat kesehatan.
Buah ini sangat baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mendukung produksi energi dalam tubuh. Rasanya yang manis alami membuatnya cocok dikonsumsi saat sahur maupun berbuka.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
