.jpeg)
POSKOTA.CO.ID – Jika Anda salah satu dari jutaan Muslim di dunia yang menjalankan puasa Ramadan, Anda akan menahan lapar dan dahaga dari fajar hingga matahari terbenam setiap hari hingga akhir Maret 2025 nanti.
Puasa Ramadhan merupakan kewajiban yang harus dilakukan oleh setiap umat Islam, dan biasanya dapat dilakukan dengan aman.
Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan seperti diabetes, gagal ginjal atau penyakit lain, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk menentukan apakah masih bisa berpuasa atau tidak.
Baca Juga: Intip Sunnah Nabi Saat Sahur Selama Ramadhan Agar Pahala Dilipatgandakan
Dan jika Anda mengonsumsi obat apa pun, pastikan untuk bertanya kepada dokter apakah Anda dapat dengan aman melewatkannya atau apakah obat tersebut dapat dikonsumsi tanpa makanan dan cairan.
Jika Anda merasa tidak enak badan selama berpuasa, beristirahatlah, pertimbangkan untuk minum jus, dan konsultasikan dengan dokter jika gejala Anda tidak membaik.
Tips Tetap Sehat dan Bugar Selama Ramadhan
Puasa selama bulan Ramadan merupakan latihan mental sekaligus fisik. Sebab, hal ini harus dilakukan untuk mendapatkan manfaat puasa dan beribadah secara optimal.
Berikut ini adalah tips tetap sehat dan bugar selama Ramadhan yang dapat membantu Anda untuk menyesuaikan diri selama berpuasa, melansir Cornell Health:
Baca Juga: Takjil Sehat untuk Buka Puasa Selama Ramadhan Menurut Saran Dokter, Apa Saja? Inilah Kriterianya
1. Tetap Terhidrasi
Coba minum air putih beberapa kali sepanjang malam, meskipun Anda tidak merasa terlalu haus. Sebab, haus merupakan sinyal bahwa tubuh Anda sudah mengalami dehidrasi.
Pilih cairan yang tidak mengandung kafein saat berbuka, karena minuman berkafein dapat menyebabkan dehidrasi. Buka puasa dengan air putih tidak hanya merupakan tradisi.
.jpg)
.jpg)
