Tetap Segar Saat Puasa! Ini Tips Mengurangi Dehidrasi di Bulan Ramadhan ala dr Zaidul Akbar

Saat berpuasa, tubuh menggunakan cadangan energi dari makanan yang dikonsumsi saat sahur. Oleh karena itu, aktivitas fisik yang terlalu berat bisa meningkatkan risiko kehilangan cairan lebih cepat.

Jika ingin berolahraga, pilihlah waktu yang tepat, seperti sebelum berbuka atau setelah tarawih dengan intensitas ringan hingga sedang.

Dengan menerapkan beberapa tips mengurangi dehidrasi dari dr Zaidul Akbar diatas, diharapkan Anda bisa menjalani puasa dengan lebih segar dan nyaman.