Baca Juga: Intip Sunnah Nabi Saat Sahur Selama Ramadhan Agar Pahala Dilipatgandakan
4. Berjemur dan Hirup Udara Segar
Sinar matahari pagi bisa membantu tubuh lebih cepat terjaga dan mengurangi rasa kantuk yang biasanya akan terasa sesaat setelah sahur.
Untuk mengatasinya, coba keluar rumah, hirup udara segar, dan biarkan tubuh terkena cahaya matahari untuk meningkatkan energi.
5. Lakukan Peregangan
Aktivitas fisik juga bisa menjadi pilihan untuk membantu tubuh dalam melancarkan peredaran darah dan mengusir kantuk.
Sebenarnya tidak perlu olahraga berat, cukup dengan peregangan atau jalan-jalan sebentar untuk membuat tubuh lebih segar.
Baca Juga: Ustad Adi Hidayat Bocorkan Dzikir Selepas Sahur, Bisa Jadi Penyebab Dosa Diampuni
6. Tidur Malam yang Cukup
Jika kamu kurang tidur di malam hari, wajar saja jika setelah sahur jadi ngantuk. Karenanya, pastikan tidur lebih awal dan cukup setidaknya 6-7 jam setiap malam agar tubuh tetap segar saat bangun sahur.
7. Power Nap Singkat
Jika masih merasa ngantuk, cobalah untuk tidur siang sebentar sekitar 10-20 menit. Power nap ini cukup untuk menyegarkan otak tanpa membuat tubuh malah makin lemas atau pusing saat bangun.
Rasa kantuk setelah sahur memang wajar, tapi bukan berarti tidak bisa diatasi. Dengan menerapkan tips ini, Anda bisa tetap segar dan produktif sepanjang hari meski sedang berpuasa.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
