Tidur yang cukup menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran selama Ramadhan. Kurangnya tidur dapat menyebabkan kelelahan yang berdampak pada produktivitas dan kualitas ibadah.
Beberapa manfaat tidur yang cukup antara lain:
- Menjaga Konsentrasi dan Fokus – Tidur yang cukup membantu otak tetap tajam, sehingga lebih mudah dalam memahami bacaan Al-Qur'an dan menjalankan ibadah dengan khusyuk.
- Memperkuat Sistem Imun – Tidur yang baik membantu tubuh melawan penyakit, sehingga tetap fit selama menjalankan puasa.
- Mengurangi Stres dan Keletihan – Tidur yang cukup membantu mengurangi stres, menjadikan tubuh lebih segar saat bangun sahur dan menjalankan aktivitas sepanjang hari.
Dengan manajemen waktu yang baik, olahraga yang tepat, serta tidur yang cukup, Ramadhan dapat dijalani dengan lebih optimal dan penuh keberkahan.
Mengatur pola hidup dengan seimbang akan membantu tetap produktif tanpa mengorbankan kesehatan dan ibadah.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
