Saat berbuka, usahakan untuk makan dengan perlahan dan menikmati setiap suapan. Makan terburu-buru dapat menyebabkan perut terasa penuh lebih cepat karena tubuh belum sempat mengolah sinyal kenyang dengan baik.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Acara di YouTube Spesial Ramadan 2025, Cocok Temani Sahur dan Berbuka Puasa
5. Beri Jeda Antara Makan dan Shalat
Jika memungkinkan, usahakan untuk tidak langsung makan dalam jumlah besar sebelum tarawih. Bisa dengan berbuka ringan terlebih dahulu, kemudian menjalankan shalat Maghrib, baru setelah itu makan malam dalam porsi yang lebih terkontrol. Dengan begitu, perut tidak langsung terasa penuh saat tarawih.
6. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Hindari minuman bersoda atau yang terlalu manis saat berbuka karena bisa menyebabkan perut terasa kembung.
Minum air putih yang cukup akan membantu pencernaan bekerja lebih baik dan menghindari rasa begah saat shalat.
Baca Juga: 5 Minuman Segar Khas Nusantara yang Wajib Dicoba untuk Buka Puasa
7. Perhatikan Jenis Karbohidrat yang Dikonsumsi
Mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kentang, atau roti gandum bisa memberikan energi lebih tahan lama tanpa membuat perut terlalu penuh. Hindari makanan yang mengandung terlalu banyak gula karena dapat menyebabkan lonjakan energi yang cepat tetapi juga membuat tubuh cepat lelah.
Dengan menerapkan tips di atas dan mengikuti anjuran Rasulullah SAW dalam mengatur pola makan, diharapkan shalat tarawih bisa dijalani dengan lebih nyaman, khusyuk, dan tanpa rasa kekenyangan yang mengganggu.
Ramadhan adalah waktu untuk meningkatkan ibadah, jadi penting untuk menjaga pola makan agar tetap sehat dan bugar sepanjang bulan suci ini.
.jpg)
