POSKOTA.CO.ID - Shalat tarawih adalah ibadah yang sangat dianjurkan selama bulan Ramadhan. Namun, sering kali seseorang merasa kekenyangan setelah berbuka puasa, yang kemudian membuatnya sulit untuk khusyuk saat menjalankan tarawih.
Agar tetap nyaman dan bisa menjalankan ibadah dengan baik, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:
1. Jangan Berbuka dengan Porsi Berlebihan
Setelah seharian berpuasa, sering kali muncul keinginan untuk makan dalam jumlah banyak saat berbuka. Namun, mengonsumsi makanan secara berlebihan dalam waktu singkat dapat menyebabkan perut terasa begah dan berat.
Sebaiknya berbuka dengan porsi yang cukup, tidak berlebihan, agar tubuh tidak terlalu kaget menerima makanan setelah berpuasa.
Rasulullah SAW bersabda:
"Tidaklah anak Adam memenuhi suatu wadah yang lebih buruk daripada perutnya. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suapan yang bisa menegakkan tulang punggungnya. Jika harus (lebih dari itu), maka sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya, dan sepertiga untuk napasnya."
(HR. Tirmidzi No. 2380, Ibnu Majah No. 3349)
Hadits ini mengajarkan kita untuk tidak makan berlebihan dan menjaga keseimbangan dalam mengisi perut agar tetap sehat dan nyaman.
Baca Juga: Inilah 6 Waktu Mustajab untuk Berdoa, Dua di Antaranya Hanya Ada di Bulan Ramadhan
2. Awali dengan Makanan Ringan dan Air Putih
Mengikuti sunnah Rasulullah SAW, berbukalah dengan kurma dan air putih. Kurma mengandung gula alami yang cepat diserap tubuh untuk mengembalikan energi, sementara air putih membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
Setelah itu, beri jeda sebelum makan makanan berat agar sistem pencernaan bekerja lebih optimal.
3. Hindari Makanan Berlemak dan Bersantan Berlebihan
Makanan yang terlalu berminyak, bersantan, atau berlemak dapat membuat perut terasa penuh dan tidak nyaman saat shalat. Pilihlah makanan yang lebih ringan dan bergizi seimbang, seperti sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks yang mudah dicerna tubuh.
.jpg)
.jpg)
-2025-untuk-penyandang-disabilitas..jpg)
