Begadang dapat membuat Anda merasa lebih lelah saat harus bangun sahur. Usahakan untuk menghindari kegiatan yang mengganggu tidur, seperti menonton televisi atau menggunakan gadget yang bisa membuat Anda terjaga lebih lama. Dengan tidur yang cukup, Anda akan lebih mudah bangun sahur.
7. Perhatikan Pola Makan saat Malam Hari
Makan malam yang berat atau terlalu banyak dapat membuat Anda merasa sangat mengantuk dan sulit untuk bangun sahur. Sebaiknya konsumsi makanan ringan yang mudah dicerna, seperti sup atau salad, agar tidur Anda lebih nyenyak dan mudah bangun di pagi hari.
8. Minum Air Cukup Sebelum Tidur
Pastikan Anda minum air yang cukup sebelum tidur, agar tubuh tidak dehidrasi dan mudah bangun saat sahur. Dehidrasi bisa menyebabkan rasa lelah dan mengganggu kualitas tidur Anda.
9. Gunakan Teknik Relaksasi untuk Tidur Lebih Nyenyak
Jika Anda sulit tidur, coba teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau mendengarkan musik yang menenangkan. Tidur yang berkualitas akan mempermudah Anda untuk bangun sahur.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, diharapkan Anda dapat bangun tepat waktu untuk sahur dan menjalani puasa dengan lebih lancar. Selamat menjalankan ibadah puasa!
.png)
.jpg)
