Penurunan kadar leptin ini bisa menyebabkan seseorang merasa lebih lapar dan cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan pada waktu berbuka.
Selain itu, hormon insulin juga terpengaruh selama puasa. Puasa jangka panjang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, tetapi pada saat berbuka, konsumsi makanan yang tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan insulin yang cepat.
Hal ini dapat memicu tubuh untuk menyimpan lebih banyak lemak sebagai cadangan energi, yang pada akhirnya dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
5. Efek Psikologis dan Kebiasaan Makan Berlebihan
Banyak orang mengalami tekanan psikologis atau rasa cemas tentang makanan saat berpuasa.
Setelah berpuasa seharian penuh, ada dorongan psikologis untuk “menebus” waktu yang tidak makan dengan makan berlebihan.
Hal ini sering kali diperburuk dengan acara buka puasa bersama keluarga atau teman-teman yang berpotensi membuat seseorang lebih cenderung makan lebih banyak.
Studi yang diterbitkan dalam International Journal of Eating Disorders menunjukkan bahwa kebiasaan makan berlebihan setelah berpuasa atau berpuasa secara ekstrem dapat memengaruhi keseimbangan kalori dalam tubuh dan menyebabkan penambahan berat badan.
6. Kurangnya Waktu untuk Pencernaan yang Optimal
Puasa Ramadhan juga menyebabkan tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan secara optimal.
Saat berbuka, makan dalam porsi besar dengan cepat bisa menyebabkan tubuh kesulitan untuk mencerna makanan, dan ini dapat memperlambat metabolisme.
Makanan yang tidak tercerna dengan baik akan lebih cenderung disimpan sebagai lemak daripada dibakar sebagai energi, yang juga bisa berkontribusi pada peningkatan berat badan.
Itulah penjelasan ilmiah mengenai hubungan atau korelasi antara puasa Ramadhan dengan potensi penambahan berat badan.
.jpg)
.jpg)
