Kurma mengandung gula alami yang cepat diserap tubuh, memberikan pasokan energi yang dibutuhkan tubuh setelah berpuasa seharian.
Meningkatkan Hidrasi
Kurma mengandung sejumlah kecil air yang membantu menghidrasi tubuh, yang sangat penting selama puasa untuk mencegah dehidrasi.
Meningkatkan Pencernaan
Kandungan serat pada kurma dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang sering terjadi saat puasa.
Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Kandungan kalium dalam kurma membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, terutama setelah berpuasa panjang, yang penting untuk fungsi otot dan jantung yang sehat.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Kurma juga mengandung magnesium, yang membantu tubuh untuk tidur lebih nyenyak. Tidur yang cukup sangat penting selama puasa untuk menjaga tubuh tetap fit.
Itulah alasan ilmiah hubungan kurma terhadap energi tubuh saat puasa Ramadhan menurut ahli gizi.
