Ada beberapa penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa puasa dapat mempengaruhi sistem imun secara positif:
Penelitian oleh Longo dan Colleagues (2014)
Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Cell Stem Cell, para ilmuwan menunjukkan bahwa puasa yang dilakukan dalam jangka waktu tertentu dapat merangsang regenerasi sel darah putih dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Penelitian ini mengungkapkan bahwa setelah beberapa hari berpuasa, tubuh dapat mengurangi jumlah sel darah putih yang lama dan menghasilkan sel darah putih yang baru dan lebih efektif dalam melawan patogen.
Studi oleh Fontana dan Colleagues (2016)
Dalam penelitian yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine, diketahui bahwa puasa intermiten atau puasa dalam bentuk siklik dapat membantu mengurangi faktor risiko peradangan dan meningkatkan aktivitas sel imun.
Mereka menemukan bahwa puasa dapat menurunkan kadar molekul pro-inflamasi dalam tubuh yang berhubungan dengan penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.
Penelitian tentang Puasa Ramadhan oleh Mohammad Ali (2020)
Sebuah penelitian yang dilakukan pada umat Muslim yang menjalani puasa Ramadhan menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan beberapa indikator sistem kekebalan tubuh, seperti kadar sel T dan sel B, yang berperan dalam melawan infeksi.
Penelitian ini menunjukkan bahwa meskipun ada perubahan dalam pola makan dan asupan kalori, sistem imun tetap dapat berfungsi dengan baik selama bulan Ramadhan.
4. Puasa dan Kesehatan Imun di Masa Pandemi
Di tengah pandemi Covid-19, banyak orang mencari cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka, dan beberapa di antaranya bertanya-tanya apakah puasa dapat berperan dalam meningkatkan imunitas terhadap virus.
Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa puasa dapat menurunkan tingkat inflamasi dan membantu regenerasi sel imun, yang bisa sangat bermanfaat bagi tubuh dalam melawan infeksi virus.
Namun, penting untuk dicatat bahwa meskipun puasa dapat membantu meningkatkan imunitas secara umum, itu bukanlah pengganti dari langkah-langkah pencegahan lainnya, seperti vaksinasi, pola makan sehat, dan kebersihan diri.
Itulah kaitannya puasa Ramadhan dengan imunitas tubuh menurut ahli.
