POSKOTA.CO.ID - Puasa Ramadhan ternyata memiliki banyak manfaat. Selain panen pahala, puasa pada bulan Ramadhan yang dilakukan satu bulan penuh bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Hal ini telah dijelaskan oleh para ahli melalui hasil penelitian atau studi ilmiah.
Bahkan telah diterbikan dalam jurnal ilmiah internasional.
Setidaknya ada 7 manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan tubuh, di antaranya yakni sebagai berikut.
7 Manfaat Puasa Ramadhan bagi Kesehatan Tubuh
1. Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Komposisi Tubuh
Baca Juga: Niat Puasa Ramadhan Dibaca Kapan? Ternyata Ini Waktu yang Tepat
Salah satu manfaat utama dari puasa adalah penurunan berat badan.
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Obesity (2011), puasa dapat membantu menurunkan berat badan melalui pengurangan kalori yang masuk selama bulan Ramadhan.
Ketika seseorang berpuasa, tubuh mulai menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi karena asupan kalori terbatas.
Ini meningkatkan pembakaran lemak dan dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan, terutama jika puasa dilakukan dengan pola makan yang seimbang pada saat sahur dan berbuka.
Namun, para ahli juga menekankan pentingnya mengonsumsi makanan bergizi saat berbuka dan sahur.
Pemilihan makanan yang tepat dapat mendukung proses metabolisme tubuh tanpa menyebabkan kekurangan gizi.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
