POSKOTA.CO.ID - Puasa Ramadhan bukan penghambat untuk melakukan aktivitas apapun termasuk olahraga.
Justru olahraga disarankan untuk tetap dilakukan selama bulan Ramadhan.
Namun, intensitas dan jenis olahraganya dapat disesuaikan sesuai kondisi.
Seperti diketahui bahwa puasa salah satunya yakni menahan haus dan lapar.
Sehingga, pastikan olahraga harus didukung dengan asupan nutrisi seimbang.
Baca Juga: Ketahui Apa Saja Hal-hal yang Membatalkan Puasa Ramadhan, Hindari agar Ibadah Sah!
Para ahli pun memberikan tips agar olahraga tetap bisa dilakukan pada saat puasa Ramadhan, seperti di bawah ini.
6 Tips Olahraga saat Puasa Ramadhan Menurut Ahli
1. Pilih Waktu yang Tepat
Salah satu pertimbangan utama dalam berolahraga saat puasa adalah memilih waktu yang tepat.
Para ahli umumnya menyarankan untuk berolahraga setelah berbuka puasa atau menjelang sahur.
Ini karena tubuh akan memiliki energi yang cukup dari makanan dan cairan yang masuk.
Waktu yang Ideal
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
