Baca Juga: Kenapa Puasa Selalu Maju 10 sampai 12 Hari? Simak Penjelasannya di Sini
Menyiapkan Menu Sahur dan Berbuka yang Bergizi
Makanan yang dikonsumsi anak saat sahur dan berbuka sangat berpengaruh terhadap energi dan daya tahan tubuh mereka selama berpuasa.
Para ahli gizi merekomendasikan makanan yang kaya serat dan protein agar anak kenyang lebih lama. Hindari makanan yang terlalu manis saat sahur karena dapat membuat anak cepat lapar.
"Saya selalu memastikan anak-anak makan cukup protein, seperti telur dan daging, serta buah-buahan yang tinggi serat. Ini membantu mereka tetap bertenaga sepanjang hari," kata Siti, seorang ibu rumah tangga lainnya.
Memberikan Apresiasi dan Dukungan
Selain usaha fisik, anak juga membutuhkan dukungan emosional agar lebih semangat berpuasa. Memberikan pujian atau hadiah kecil, seperti mainan sederhana atau makanan favorit saat berbuka, dapat menjadi bentuk apresiasi yang membuat mereka semakin termotivasi.
"Kami memberikan hadiah kecil seperti stiker atau cerita spesial sebelum tidur jika anak-anak berhasil berpuasa. Ini membuat mereka merasa bangga dan ingin melanjutkan puasa dengan lebih baik," ujarnya.
Menjadi Contoh yang Baik
Anak-anak cenderung meniru kebiasaan orang tua mereka. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk menunjukkan semangat dan kegembiraan dalam menjalankan ibadah puasa.
Dengan melihat orang tua berpuasa dengan penuh kebahagiaan, anak-anak akan lebih mudah memahami bahwa puasa bukan sekadar menahan lapar dan haus, tetapi juga latihan kesabaran dan pengendalian diri.
Dengan pendekatan yang menyenangkan dan bertahap, anak-anak dapat belajar berpuasa dengan lebih ringan dan tanpa tekanan.
Ramadhan bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga tentang kebersamaan, pendidikan spiritual, dan menanamkan nilai-nilai kebaikan sejak dini. Dengan demikian, Ramadhan bisa menjadi pengalaman berharga yang akan dikenang oleh anak-anak sepanjang hidup mereka.
.jpg)
