POSKOTA.CO.ID - Puasa Ramadhan harus dilajani dengan penuh kesiapan, termasuk kesiapan fisik.
Pasalnya, seseorang yang melakukan puasa Ramadhan perlu beradaptasi dengan jam makan.
Selain itu, aktivitas selama bulan Ramadhan juga memerlukan energi tubuh yang optimal.
Sehingga, penting untuk menjaga tubuh tetap fit selama menjalani ibadah dan aktivitas di bulan Ramadhan.
Para ahli juga telah menyarankan beberap tips yang dapat membantu menjaga tubuh tetap fit selama menjalani puasa Ramadhan, di antaranya adalah sebagai berikut.
Baca Juga: 9 Hal Sepele yang Menjadi Penggugur Pahala Puasa Ramadhan, Cek di Sini
7 Tips Tubuh Tetap Fit Selama Puasa Ramadhan
1. Asupan Nutrisi
Pilih menu sahur dan buka puasa yang mengandung nutrisi lengkap.
Tubuh memerlukan nutrisi seimbang agar tetap fit dan berenergi.
Sahur
Pilihlah makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum.
Karbohidrat kompleks akan memberikan energi secara bertahap dan tahan lama.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
