Baca Juga: Tata Cara Ziarah Kubur Jelang Ramadhan
dr Zaidul Akbar juga menekankan bahwa pola makan yang tepat selama puasa sangat penting untuk mendapatkan manfaat maksimal dari puasa.
Hal ini meliputi pemilihan makanan yang sehat dan bergizi, serta pengaturan waktu makan yang tepat. Beliau memberikan beberapa tips mengenai pola makan yang sebaiknya diterapkan selama puasa, di antaranya:
Sahur yang Bergizi
Sahur merupakan waktu yang sangat penting untuk mempersiapkan tubuh menghadapi puasa.
dr Zaidul Akbar menyarankan agar sahur mengandung makanan yang kaya akan protein, serat, dan lemak sehat.
Protein membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, serat baik untuk pencernaan, dan lemak sehat memberikan energi yang tahan lama.
Baca Juga: Tips Cepat Khatam Al Qur'an di Bulan Ramadhan
Tak hanya itu, ia juga mengingatkan agar sebaiknya menghindari makanan yang mengandung banyak gula atau karbohidrat sederhana, karena dapat menyebabkan penurunan energi yang cepat dan meningkatkan rasa lapar lebih cepat setelah beberapa jam.
Berbuka dengan yang Sehat
dr Zaidul Akbar mengingatkan bahwa berbuka puasa harus dilakukan dengan cara yang seimbang.
Makanan yang disarankan untuk berbuka puasa antara lain kurma, air putih, dan sup ringan.
