Kapan Waktu Terbaik untuk Olahraga Saat Puasa? Ini Kata dr Zaidul Akbar

Berolahraga di siang hari saat berpuasa sangat tidak disarankan karena suhu udara cenderung panas, dan tubuh berisiko mengalami dehidrasi lebih cepat.

Selain itu, tubuh juga bisa kehilangan energi dengan cepat sehingga membuat puasa terasa lebih berat.

Jika tetap ingin bergerak di siang hari, cukup lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki di dalam rumah atau melakukan peregangan sederhana.

Dengan memilih waktu yang tepat dan jenis olahraga yang sesuai, puasa Ramadhan tetap bisa berjalan lancar tanpa mengorbankan kebugaran tubuh.