POSKOTA.CO.ID – Mengubah pola makan saat menjalankan puasa Ramadhan, Anda harus pintar-pintar menyiapkan menu sahur sebagai bekal beraktivitas seharian.
Agar tubuh tetap bertenaga sepanjang hari, memilih menu sahur sehat menjadi kunci utama untuk menjaga stamina, menghindari rasa lemas, dan tetap fokus.
Memaskan menu sahur sehat bukan hanya tentang mengenyangkan perut, tetapi juga memastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
Baca Juga: Hati-Hati! 6 Penyebab Maag Kambuh saat Puasa, Nomor 1 Suka Melewatkan Sahur
Pentingnya Memilih Menu Sahur Sehat
Berikut adalah beberapa alasan mengapa penting untuk memilih menu sahur sehat agar aktivitas selama puasa tidak terganggu:
Menjaga Energi Seharian: Dengan menu sahur sehat, tubuh akan mendapatkan karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat yang mampu memberikan energi tahan lama.
Mencegah Dehidrasi: Menu sahur yang mengandung cukup cairan dan elektrolit dapat mencegah tubuh mengalami dehidrasi saat berpuasa.
Menghindari Rasa Lemas dan Lapar Berlebihan: Konsumsi menu sahur sehat yang kaya serat dan protein dapat membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga perut merasa kenyang lebih lama.
Menjaga Kesehatan Pencernaan: Sahur dengan makanan bergizi dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, serta dapat mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit.
Baca Juga: Jangan Diabaikan! Inilah 4 Manfaat Sahur bagi Kesehatan, Nomor 3 Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Pilihan Menu Sahur Sehat
Agar puasa tetap berjalan lancar tanpa merasa lemas, berikut adalah beberapa rekomendasi menu sahur sehat yang bisa dicoba:
.jpeg)
.jpg)
.jpg)
