POSKOTA.CO.ID - Banyak orang sudah sangat familiar dengan kurma sebagai makanan pembuka yang kaya akan manfaat saat menjalakan puasa di bulan Ramadhan.
Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa makanan selain kurma yang juga sangat baik untuk menjaga stamina tubuh saat berpuasa di bulan suci Ramadhan ini?.
Menurut dr Zaidul Akbar dari kanal YouTube pribadinya, ada beberapa jenis makanan yang bisa memberikan energi tahan lama dan menjaga tubuh tetap bertenaga selama berpuasa.
Salah satu faktor utama dalam menjaga vitalitas tubuh selama puasa adalah jenis lemak yang dikonsumsi.
Lemak merupakan sumber energi yang dilepaskan secara perlahan oleh tubuh, sehingga memberikan rasa kenyang dan energi yang bertahan lebih lama.
Ini sangat penting untuk menghindari rasa lapar yang cepat datang dan menjaga tubuh tetap optimal dalam beraktivitas.
Berbeda dengan karbohidrat yang cepat dicerna, lemak akan memberikan energi lebih stabil dan bertahan lama.
Baca Juga: Do'a Penting yang Kamu Butuhkan Saat Menjalani Puasa di Bulan Ramadhan, Catat!
Jenis Lemak yang Baik untuk Sahur dan Berbuka
dr Zaidul Akbar mengungkapkan, ada beberapa jenis lemak yang disarankan untuk dikonsumsi selama bulan puasa.
Salah satu lemak yang sangat dianjurkan adalah lemak hewani yang berasal dari sumber alami, seperti lemak dari sapi yang digembalakan di padang rumput (grass-fed beef fat).
Lemak jenis ini mengandung asam lemak omega-3 dan nutrisi lain yang sangat baik untuk tubuh. Mengonsumsi lemak ini bersama kurma saat berbuka atau sahur adalah kombinasi yang sangat baik.
.png)
.jpg)
