Nasi putih sendiri bukan karbohidrat yang buruk, tetapi agar tidak menyebabkan lonjakan gula darah berlebihan, kombinasikan dengan serat tinggi seperti sayuran dan protein sehat.
6. Perbanyak Minum Air Putih
Jangan lupa untuk tetap menjaga hidrasi tubuh agar tetap segar dan tidak mudah lelah. Pola minum air yang bisa kamu terapkan selama puasa.
Pastikan untuk mengindari terlalu banyak minuman berkafein (kopi atau teh) karena bisa menyebabkan dehidrasi lebih cepat.
7. Jangan Lewatkan Sahur
Sahur adalah waktu penting untuk mengisi energi sepanjang hari. Makanan sahur yang ideal harus mengandung protein tinggi, karbohidrat kompleks, lemak sehat dan juga serat tinggi.
Dalam hal ini, hindari makanan tinggi garam karena bisa menyebabkan rasa haus berlebih saat puasa Ramadhan.
Dengan mengikuti tips di atas, kamu bisa menjalani puasa dengan nyaman sekaligus mencapai berat badan ideal. Jadi, siap memulai diet puasa Ramadhan sehatmu?
.jpeg)
.jpg)
