POSKOTA.CO.ID - Puasa Ramadhan bukan hanya momen spiritual untuk mendekatkan diri kepada Tuhan, tetapi juga kesempatan emas untuk memperbaiki pola makan dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Namun, tidak sedikit orang yang justru mengalami kenaikan berat badan selama bulan puasa. Hal ini sering kali disebabkan oleh kebiasaan makan berlebihan saat berbuka, serta kurangnya aktivitas fisik.
Tak sedikit mengira bahwa dengan menahan lapar dan haus selama belasan jam, berat badan akan turun dengan sendirinya.
Sayangnya, kenyataan tersebut tidak selalu demikian. Jika tidak diimbangi dengan pola makan yang tepat, justru tubuh bisa mengalami penumpukan lemak akibat pola makan yang tidak terkontrol.
Apalagi jika berbuka puasa selalu diawali dengan makanan manis berlebihan atau gorengan yang tinggi kalori.
Maka dari itu, penting untuk memahami strategi diet yang benar selama bulan Ramadhan agar berat badan bisa turun dengan sehat tanpa mengorbankan energi dan kebugaran tubuh.
Dengan mengikuti panduan ini, kamu tidak hanya akan mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan ideal, tetapi juga tetap bertenaga untuk menjalani ibadah puasa Ramadhan dengan maksimal.
Baca Juga: Pastikan Stok Sembako jelang Ramadhan, Satgas Pangan Pelabuhan Tanjung Priok Tinjau Pasar
Tips Diet Saat Puasa Ramadhan
Berikut beberapa tips diet saat puasa Ramadhan yang bisa kamu terapkan agar berat badan turun secara sehat dan tetap bertenaga sepanjang hari.
1. Atur Mindset Makan
Sebelum memulai diet, penting untuk memiliki pola pikir yang benar tentang makanan. Terapkan prinsip 80:20.
Di mana 80 persen makanan yang dikonsumsi harus bergizi dan menyehatkan tubuh, sedangkan 20 persen sisanya dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan mental dan emosional.
.jpeg)
.jpg)
