POSKOTA.CO.ID – Selama melakukan puasa, tubuh akan mengalami perubahan pola makan dan metabolisme yang dapat mempengaruhi energi, pencernaan, serta daya tahan tubuh.
Anda bisa mulai memilih makanan apa saja yang akan dikonsumsi untuk tetap menjaga kebugaraan dan kesehatan saat berpuasa.
Buah Markisa (Passiflora edulis) sepertinya dapat jadi pilihan. Ini adalah buah tropis yang dikenal karena memiliki rasa manis dan asam yang menyegarkan.
Mengonsumsi buah markisa saat sahur atau berbuka diklaim dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan memberikan manfaat kesehatan yang optimal.
Tak hanya itu, markisa juga kaya akan nutrisi seperti vitamin C, serat, dan antioksidan, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Kandungan antioksidan, serat, serta vitamin dalam buah markisa juga menjadikannya sebagai salah satu superfood yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dalam penelitian yang dipublikasikan Journal of Food Science and Technology, markisa mengandung senyawa polifenol, karotenoid, serta vitamin C dan A yang berperan sebagai antioksidan alami.
Baca Juga: Selain Manis, Buah Mangga Juga Mengandung Banyak Manfaat Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Mata
Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah markisa untuk kesehatan yang bisa menjadi pilihan asupan makanan saat puasa:
1. Jaga Kesehatan Jantung
Berkat kandungannya, buah markisa dapat menjaga kesehatan jantung. Ini karena kehadiran kalium yang berperan dalam mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
