POSKOTA.CO.ID - Hidup sehat sudah seharusnya menjadi hal yang diutamakan bagi kaum Muslimin dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama di bulan Ramadan.
Dengan tubuh yang sehat, kita bisa lebih mudah menjalankan ibadah, termasuk berpuasa dan meningkatkan amalan-amalan kebaikan.
Di bulan Ramadan, umat Islam diwajibkan berpuasa selama satu bulan penuh, di mana tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Jika tubuh tidak memiliki daya tahan yang kuat, maka risiko terkena penyakit meningkat.
Oleh karena itu, berikut adalah beberapa tips hidup sehat saat puasa Ramadan agar tetap bugar dan kuat menjalankan ibadah.
Baca Juga: Ramadan Sehat, Tips Nutrisi dan Hidrasi untuk Menjaga Kebugaran Selama Puasa
Tidak Begadang
Begadang adalah kebiasaan yang tidak dianjurkan oleh Rasulullah Shallallahu 'Alaihi Wasallam.
Beliau terbiasa tidur setelah shalat Isya agar bisa bangun di sepertiga malam terakhir untuk beribadah.
Tidur cukup selama 7-9 jam sangat penting agar tubuh tetap sehat dan bugar selama berpuasa.
Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan merupakan bagian dari ajaran Islam. Rasulullah bersabda:
"Sesungguhnya Allah itu suci dan menyukai hal-hal yang suci. Dia Maha Bersih dan menyukai kebersihan." (HR. Tirmidzi)
.png)
