POSKOTA.CO.ID – Sering terjadi terutama saat musim kemarau dengan cuaca yang terik, mulai saat ini sebaiknya Anda harus waspada saat mengalami dehidrasi.
Dehidrasi terjadi saat tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang diserap. Hal tersebut akan menyebabkan ketidakseimbangan yang dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Sebab, air sangat penting untuk fungsi vital seperti mengatur suhu tubuh, menjaga tekanan darah, dan mendukung sistem pencernaan.
Baca Juga: Punya Kulit Wajah Kering Hingga Rentan Dehidrasi? Coba Langkah Perawatan Ini, Manjur!
7 Gejala Dehidrasi
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO), dehidrasi dapat mengakibatkan kelelahan, pusing, dan penurunan kinerja kognitif.
Melansir NDTV, berikut ini adalah hal-hal yang perlu Anda ketahui tentang gejala dehidrasi yang lebih sering tidak disadari:
1. Terus Menerus Merasa Haus
Jika Anda terus merasa haus, ini adalah sinyal dari tubuh bahwa ia membutuhkan lebih banyak air, sehingga Anda diimbau untuk lebih banyak menambah cairan.
Jika Anda mengalami rasa haus yang tak tertahankan yang bisa saja terjadi kapan pun, menjadi itu tanda bahwa dehidrasi telah dimulai.
Baca Juga: Gerah Maksimal? Tips Terhindar dari Dehidrasi Saat Cuaca Panas Ini Bisa Jadi Solusi
2. Perubahan Warna Urine
Biasanya, tubuh yang terhidrasi dengan baik akan menghasilkan urine yang berwarna kuning muda atau bening.
Dan jika urine berwarna kuning tua, ini menunjukkan gejala dehidrasi. Selain itu, jika Anda buang air kecil lebih jarang dari biasanya, tubuh mungkin menyimpan cairan karena asupan yang tidak memadai.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
