POSKOTA.CO.ID - Para ibu hamil, memang puasa di bulan Ramadhan ini pastinya sangat sayang jika dilewatkan. Namun, Islam telah mempermudah semuanya, ada kekhususan untuk ibu hamil. Seperti bisa membayar fidyah jika tidak berpuasa.
Bahkan, ada beberapa dokter pun yang menganjurkan untuk tidak berpuasa demi kesehatan ibu dan bayi yang ada dalam kandungan. Terlebih bagi ibu hamil yang masih di fase trimester pertama.
Namun, jika Anda sudah berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, maka tidak apa-apa berpuasa selama tidak memberatkan dan keadaan sehat. Maka, simak dalam artikel berikut ini pola makan untuk ibu hamil yang bisa diikuti saat sedang berpuasa.
Baca Juga: Berikut Persiapan Terbaik untuk Menyambut Bulan Ramadhan
Pola Makan Ibu Hamil
Melansir dari akun @bidanbabyspa, berikut pola makan untuk ibu hamil saat sedang berpuasa, yaitu:
- Bangun Tidur - Sahur
Sebelum sahur usahakan makan buah dan susu. Dan saat sahur, makan karbohidrat kompleks dan 2 gelas air putih.
- Berbuka - Makan Malam
Usahakan untuk makan kurma, kolak ubi atau yang lainnya dan 2 gelas air putih. Saat malam, makan dengan piring berisikan protein dan sayur yang cukup, 1 gelas air putih sebelum dan sesudah makan.
Baca Juga: Tips Cepat Khatam Al Qur'an di Bulan Ramadhan
- Sebelum Tidur
Minum jus buah atau smoothie dan air putih sebanyak 2 gelas.
"Allah itu Maha baik loh bunda, kalau bunda lagi hamil dan ragu untuk puasa karena memikirkan kesehatan diri sendiri dan si kecil dalam kandungan, bunda boleh libur dulu ya.
Tapi kalau mau coba dulu juga boleh bun, coa dengan tips pola makan bumil saat puasa." Kata @bidanbabyspa dikutip Senin, 24 Februari 2025.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
