POSKOTA.CO.ID - Umat muslim sebentar lagi akan menyambut kedatangan bulan suci Ramadan 2025. Bulan yang penuh keistimewaan dan dinanti-nantikan oleh umat muslim di seluruh dunia.
Menjalani puasa di bulan suci Ramadan ini perlu adanya persiapan baik secara spiritual atau fisik.
Di sisi spiritual, persiapan menyambut Ramadan bisa dilakukan dengan cara memperbanyak membaca Al-Qur’an, berdzikir, beristigfar, bertaubat, mempelajari fiqih puasa, salawat serta menjalani sunnah puasa.
Sementara di sisi fisik, penting untuk menjaga kesehatan tubuh saat menjelang atau selama melaksanakan puasa, agar ibadah yang sedang dijalankan bisa maksimal.
Baca Juga: Persiapan Terbaik Menyambut Ramadan 2025, Perhatikan Empat Hal Ini
Pakar Ilmu kedokteran Fisik dan Rehabilitas Fakultas Kedokteran (FK) Universitas Airlangga, Abdul Jabbar Al Hayyan memberikan sejumlah tips untuk menjaga kesehatan menjelang dan saat berpuasa agar dapat menjalankan ibadah dengan lancar dan maksimal.
Dokter yang akrab disapa Hayyan itu mengatakan, salah satu hal penting yang bisa dipersiapkan menjelang Ramadan yaitu kecukupan nutrisi dalam tubuh serta mengatur jadwal harian selama satu bulan penuh saat berpuasa.
“Semisal dalam satu hari manusia membutuhkan 2100 kkal, maka selama berpuasa jumlah tersebut dibagi menjadi dua kali waktu makan, yaitu saat sahur dan berbuka puasa,” ucapnya dikutip dari laman unair.ac.id.
Pembagian ini berguna untuk menjaga ketercukupan gizi dan energi dalam tubuh saat menjalankan puasa,” sambungnya.
Baca Juga: Awal Puasa Diperkirakan Jatuh pada 1 Maret, Begini Doa Menyambut Ramadan
Cara Mengatur Jadwal Harian Saat Ramadan
Hayyan memberikan sebuah tips agar tetap bisa menjalankan ibadah puasa tanpa merasa kelelahan dan meningkatkan rasa lapar. Tips-nya adalah mengatur jadwal harian.
.png)
.jpg)
