Hal ini dapat membantu tubuh mengembalikan cairan dan kadar gula darah secara perlahan tanpa membuat perut kaget.
Baca Juga: Kapan Libur Awal Puasa Ramadan 2025? Lihat Jadwalnya di Sini
Hindari Makan Berlebihan Saat Berbuka
Setelah seharian berpuasa, sering kali muncul keinginan untuk makan dalam porsi besar. Namun, makan berlebihan justru bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan rasa malas.
Konsumsilah makanan dalam porsi wajar dan kunyah dengan perlahan agar pencernaan bekerja lebih optimal.
Tetap Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Puasa bukan alasan untuk berhenti berolahraga. Cobalah melakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki, stretching, atau yoga setelah berbuka puasa.
Aktivitas fisik ini dapat membantu menjaga metabolisme tubuh tetap aktif dan mencegah kelelahan berlebihan.
Baca Juga: Hitung Mundur Ramadan 2025: Tanggal Awal Puasa, Libur serta Jadwal Penting
Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Kurang tidur bisa membuat tubuh lebih cepat lemas saat berpuasa. Pastikan Anda tidur 6-8 jam per malam dan sesuaikan jadwal tidur agar tetap bisa bangun untuk sahur.
Jika memungkinkan, tidur siang selama 20-30 menit dapat membantu meningkatkan energi.
Jaga Kesehatan Tubuh dan Konsultasi dengan Dokter
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, konsultasikan dengan dokter sebelum berpuasa.
Hal ini penting untuk memastikan tubuh tetap sehat dan aman selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: 4 Strategi Hemat Saat Ramadan 2025 bagi Perantau, Buat Perencanaan Menu Berbuka
.jpg)
