POSKOTA.CO.ID – Biasanya, buah-buahan adalah sumber vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun ternyata, ada beberapa jenis buah yang kaya protein.
Karena banyak yang tidak mengetahui, protein dalam buah-buahan sering kali terabaikan. Padahal ini bisa menjadi tambahan penting untuk diet sehat Anda.
Protein adalah makronutrien yang sangat penting untuk setiap sel dalam tubuh. Karenanya, protein diperlukan untuk membangun dan memelihara tulang, otot, dan kulit.
Baca Juga: 5 Tips Tubuh Tetap Prima saat Bekerja Meski sedang Berpuasa, Salah Satunya Penuhilah Asupan Protein
Buah-buahan yang Miliki Kandungan Protein Tinggi
Melansir Ynetnes, berikut adalah 9 buah dengan kandungan protein tinggi dan cocok sebagai menu saat diet Anda:
1. Alpukat
Meskipun banyak yang menganggapnya sebagai sayuran, namun alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat dan protein.
Memiliki kandungan protein 4,6 gram per cangkir alpukat tumbuk, ini akan menjadi pilihan makan sehat yang bisa Anda pilih.
2. Jambu Biji
Jambu biji adalah sumber Vitamin C yang luar biasa dan juga memiliki kandungan protein tinggi. Kandungan proteinnya adalah 4,2 gram per cangkir jambu biji cincang.
Baca Juga: Kepala BGN Sebut Ada Peluang Serangga Jadi Menu Protein MBG
3. Nangka
Buah ini dikenal sebagai pengganti daging bagi vegan. Ini karena teksturnya yang menyerupai daging setelah dimasak. Kandungan proteinnya 2,8 gram per cangkir nangka.
4. Persik
Baik berbentuk persik segar maupun kering, menawarkan protein yang bermanfaat saat diet. Kandungan proteinnya 2,3 gram per cangkir untuk buah persik segar, dan 1 gram per ¼ cangkir buah persik kering.
