Jelang Bulan Suci Ramadhan, Begini Tips Jalankan Puasa untuk Ibu Hamil

POSKOTA.CO.ID - Bagi para ibu hamil, pastinya akan sedikit cemas jika menjalankan puasa dapat berdampak pada perkembangan bayi di dalam rahim.

Berpuasa saat hamil memerlukan penjagaan ekstra terhadap kesehatan ibu dan janinnya. Namun Mom, Anda tidak perlu cemas ada beberapa tips yang bisa dilakukan.

Simak dalam artikel berikut ini tps berpuasa selama Ramadhan untuk ibu hamil agar tidak perlu khawatir lagi.

Baca Juga: Makin Semangat! Inilah 5 Manfaat Puasa terhadap Kesehatan Jantung, Cek Sekarang!

Tips Berpuasa untuk Ibu Hamil

Berikut tips untuk ibu hamil yang ingin berpuasa selama bulan Ramadhan yang dilansir dari akun milik El Laila, yaitu:

1. Diawali dengan Sahur yang Sehat

Pastikan sahur mengandung makanan seimbang yang mencukupi keperluan nutrisi dan tenaga Anda. Pilih makanan berkhasiat yang memberikan tenaga lebih lama.

2. Penuhi Cairan Tubuh

Pastikan untuk minum air yang cukup saat berbuka dan sahur. Jangan terlalu banyak minum pada satu waktu, tetapi bagi saat malam untuk menghindari dehidrasi.

Baca Juga: 3 Tips Berpuasa untuk Ibu Hamil dan Ibu Menyusui, Salah Satunya Sahur dengan Makanan Sehat, Apa Sajakah?

3. Pengurangan Gula dan Garam

Kurangi gula dan garam dalam makanan untuk menghindari masalah keseimbangan gula darah dan tekanan darah Anda.

4. Konsultasi Dokter

Konsultasikan dengan dokter atau pakar dan yang lainnya mengenai kesesuaian untuk berpuasa saat hamil. Dokter akan memberikan nasihat berdasarkan keadaan kesehatan Anda.

5. Pilihlah Makanan Berkhasiat

Makan makanan yang kaya dengan zat besi, kalsium, dan vitamin untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi.