POSKOTA.CO.ID - Berikut ini beberapa tips pola makan sehat agar tubuh bugar yang penting untuk Anda ketahui.
Pola makan sehat sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit.
Lalu, apa sajakah tips pola makan sehat agar tubuh bugar?
Dilansir dari Siloam Hospitals, inilah 5 tips pola makan sehat agar tubuh bugar.
Baca Juga: 5 Nutrisi Penting untuk Kesehatan Paru-Paru Kamu, Nomor 2 Vitamin C, yuk Segera Konsumsi!
1. Pilih jenis makanan dan porsi sehat untuk disantap
Piring sajian sebaiknya memenuhi makanan dengan asupan karbohidrat, makanan berprotein tinggi, mengandung vitamin, dan mineral seimbang.
Maka dari itu, pastikan terdapat kombinasi aneka ragam makanan dalam satu piring.
Hal ini dikarenakan tidak ada satupun jenis makanan yang mampu mengandung semua jenis zat gizi yang dibutuhkan tubuh.
2. Perhatikan jumlah kalori yang dimakan
Perhatikanlah kandungan gula, garam, dan lemak dalam sajian menu makanan.