Banyak saus salad kemasan mengandung lemak trans, lemak jenuh, dan kalori tinggi yang nyatanya dapat menambah berat badan tanpa disadari.
Menggantinya dengan pilihan berbahan dasar lemak tak jenuh ganda, seperti minyak zaitun, dapat membantu mengurangi lemak perut.
Baca Juga: Waspada! Ini Dampak Buruk Punya Perut Buncit Bagi Kesehatan, Bisa Sebabkan Kanker
4. Kue Kemasan
Makanan seperti muffin, donat, dan kue kemasan sering kali mengandung gula tambahan dan lemak trans yang tinggi.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan ini dapat meningkatkan berat badan dan lemak tubuh, terutama pada wanita pascamenopause.
5. Es Krim
Es krim adalah makanan tinggi gula dan lemak jenuh, sehingga mudah menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi berlebihan. Untuk mengontrolnya, pilih es krim rendah gula atau batasi porsinya.
6. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji seperti gorengan, kaya akan lemak trans dan kalori tinggi. Ini juga termasuk dalam kategori makanan ultra-olahan, yang diketahui meningkatkan lemak visceral di sekitar organ.
Penelitian Journal of Preventive Medicine and Hygiene menunjukkan, konsumsi makanan cepat saji secara rutin akan berhubungan langsung dengan obesitas perut.
Dengan menghindari makanan penyebab perut buncit dan melakukan gaya hidup sehat, Anda dapat mencegah risiko penyakit terkait obesitas serta menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
.jpeg)
