Asam dapat naik kembali ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar di dada (heartburn) dan rasa asam di mulut.
Beberapa penelitian yang dipublikasikan di The American Journal of Gastroenterology mendukung kaitan ini.
Baca Juga: Bisakah Teh Menjadi Pengganti Kopi untuk Mendapatkan Kafein? Simak Informasinya
Gangguan Pencernaan
Meskipun dalam jumlah kecil lemon dan jeruk nipis dapat membantu pencernaan, konsumsi berlebihan dan langsung dapat mengiritasi lapisan lambung, menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas, kembung, atau bahkan mual.
Potensi Interaksi Obat
Meskipun jarang, beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa kandungan senyawa dalam jeruk, termasuk lemon dan jeruk nipis, berpotensi berinteraksi dengan obat-obatan tertentu.
Konsultasi dengan dokter diperlukan jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan rutin.
Bagaimana Cara Aman Mengonsumsi Lemon dan Jeruk Nipis?
Untuk tetap mendapatkan manfaat lemon dan jeruk nipis tanpa efek samping yang merugikan, beberapa tips berikut dapat diterapkan:
- Selalu encerkan perasan lemon atau jeruk nipis dengan air sebelum diminum.
- Mengonsumsi lemon atau jeruk nipis bersama makanan dapat membantu mengurangi dampak asam pada gigi dan lambung.
- Jika memungkinkan, gunakan sedotan saat meminum minuman yang mengandung lemon atau jeruk nipis untuk meminimalkan kontak dengan gigi.
- Setelah mengonsumsi lemon atau jeruk nipis, bilas mulut dengan air biasa untuk membersihkan sisa asam.
- Hindari konsumsi berlebihan dan terlalu sering.
Baca Juga: 5 Khasiat Air Lemon bagi Kesehatan, Pakar Gizi Ungkap Fakta Ilmiahnya
Kesimpulan
Lemon dan jeruk nipis memang bermanfaat bagi kesehatan, tetapi konsumsi langsung tanpa pengenceran dan dalam jumlah berlebihan dapat menimbulkan efek samping.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menikmati manfaatnya dengan aman.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau pertanyaan lebih lanjut.
.jpeg)
