.jpeg)
POSKOTA.CO.ID – Berikut ini merupakan beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit dengan benar.
Perut buncit adalah kondisi di mana terjadi penumpukan lemak, terutama di area perut, yang sering dikaitkan dengan pola makan tidak sehat, gaya hidup kurang aktif, atau faktor hormonal.
Mengurangi perut buncit tidak hanya penting untuk penampilan tetapi juga untuk kesehatan.
Hal itu karena lemak perut (visceral fat) berhubungan dengan risiko penyakit jantung, diabetes, dan gangguan metabolisme lainnya.
Lantas, apa sajakah cara untuk mengecilkan perut buncit?
Dilansir dari Mitra Keluarga, inilah 8 cara untuk mengecilkan perut buncit dengan benar.
1. Makan makanan berserat
Salah satu cara untuk memperbaiki pola makan agar perut mengecil adalah dengan memperbanyak asupan makanan berserat.
Karena serat dapat menurunkan asam lemak jenuh dan lemak total darah dan makanan berserat juga dapat mempercepat rasa kenyang dan menurunkan nafsu makan.
Baca Juga: Bisa Dilakukan di Rumah! 8 Tips Kembalikan Suara Hilang dan Serak, Nomor 3 Berkumur dengan Air Garam
