POSKOTA.CO.ID – Berikut ini merupakan cara yang dapat dilakukan untuk melancarkan haid yang tidak teratur.

Haid yang tidak teratur bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti stres, perubahan berat badan, pola makan, ketidakseimbangan hormon, penyakit tertentu, atau efek samping obat.

Lantas, apa sajakah cara untuk melancarkan haid yang tidak teratur?

Dilansir dari Mitra Keluarga, inilah 9 cara untuk melancarkan haid yang tidak teratur.

Baca Juga: Bikin yuk! Resep Gepuk Daging ala Rudy Choirudin, Jamin Empuk, Enak, dan Bumbunya Meresap Sempurna

1. Diet

Apabila haid tidak teratur dan Anda memiliki masalah berat badan, pertimbangkanlah untuk melakukan diet.

Pada orang dengan kelebihan berat badan, kadar resistensi insulin dan testosteron dapat meningkat.

Lalu, kadar sex hormone binding globulin (SHBG) dapat menurun sehingga terjadilah ketidakteraturan haid.

2. Berolahraga

Berolahraga tidak hanya ditujukan bagi orang yang memiliki masalah kelebihan berat badan saja, tetapi juga orang yang memiliki berat badan ideal.