POSKOTA.CO.ID – Setiap orang biasanya akan merasa terganggu saat merasakan sakit kepala, apalagi jika yang datang secara tiba-tiba.
Penyebab sakit kepala pun beragam, mulai dari dehidrasi, ketegangan, hingga kurangnya asupan nutrisi. Namun, nutrisi yang tepat dapat menjadi solusi alami untuk meredakan gejala sakit kepala.
Melansir Realsimple, terdapat jenis makanan yang dapat mendukung tubuh untuk melawan penyebab sakit kepala, sekaligus mempercepat pemulihannya.
Baca Juga: CATAT! Kenali 3 Jenis Sakit Kepala Beserta Gejalanya yang Perlu Anda Ketahui
Makanan Sehat untuk Atasi Sakit Kepala
Berikut adalah beberapa makanan yang direkomendasikan oleh para ahli gizi untuk meredakan sakit kepala secara alami:
Pisang
Pisang kaya akan magnesium, mineral yang membantu meredakan migrain dan sakit kepala. Kandungan gula alami dalam pisang memberikan energi tambahan tanpa memicu lonjakan gula darah.
Anda bisa mengonsumsi pisang saat perut kosong atau juga dengan kombinasikan dengan kacang untuk mendapatkan manfaat ganda.
Teh Peppermint
Teh peppermint diketahui dapat membantu mengembalikan cairan tubuh sekaligus memberikan efek relaksasi.
Aroma peppermint juga mampu mengurangi ketegangan otot dan nyeri ringan. Anda bisa menikmati teh ini hangat atau dingin untuk mendapatkan hasil optimal.
Semangka
Memiliki kandungan air hingga 90 persen, semangka adalah solusi ampuh untuk mengatasi sakit kepala akibat dehidrasi. Buah ini juga mengandung kalium yang mendukung fungsi tubuh secara maksimal.
.jpg)
.png)
