POSKOTA.CO.ID – Untuk mengisi energi, beristirahat sangat diperlukan setiap harinya. Ini jadi kebutuhan dasar tubuh yang sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Saat tidur, tubuh akan memperbaiki sel-sel, mengatur sistem imun, dan memproses informasi yang diterima sepanjang hari.
Karenanya, kurang tidur dapat mempengaruhi daya ingat, konsentrasi, dan meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Baca Juga: Begini Cara Meningkatkan Kualitas Tidur untuk Kesehatan yang Optimal
Dampak Buruk Tidur Berlebihan
Meski miliki manfaat penting, namun tidur berlebihan atau lebih dari 8 jam setiap hari bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Melansir Ameri Sleeping, berikut ini adalah tujuh dampak buruk dari tidur berlebihan setiap hari menurut penelitian:
1. Risiko Stroke
Dalam penelitian terbaru dari University of Cambridge mengungkapkan, orang yang tidur lebih dari delapan jam memiliki kemungkinan 46 persen lebih besar untuk mengalami stroke.
Orang yang durasi tidurnya meningkat selama penelitian juga memiliki risiko stroke empat kali lebih tinggi daripada orang yang tidur teratur.
Baca Juga: Bahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan dan Cara Mengatasinya
2. Risiko Penyakit Jantung
Dalam survey dari National Health and Nutrition Examination Survey (NAHNES), orang yang tidur lebih dari delapan jam per malam dua kali lebih mungkin mengalami penyakit angin duduk.
Analisis data dari penelitian lain, mengungkap bahwa wanita yang tidur sembilan hingga 11 jam per malam memiliki kemungkinan 38 persen lebih besar untuk menderita penyakit jantung koroner.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
