Anda dapat menikmati secangkir Teh Hijau hangat dengan tambahan madu, atau tambahkan ke dalam smoothie sebagai bahan dasar.
Baca Juga: Langkah Sederhana Untuk Meningkatkan Pola Hidup Sehat
4. Buah Beku
Jika buah segar sulit ditemukan, maka buah beku adalah pilihan sempurna. Blueberry misalnya, kaya akan antosianin yang membantu mengurangi peradangan dan risiko penyakit kronis.
Sebagai alternatif nutrisi tinggi, Anda bisa menyampurkannya dalam Puding Berry Chia atau tambahkan ke mangkuk yogurt sebagai pilihan camilan sehat.
5. Delima
Sebagai salah satu superfood, buah delima mengandung antioksidan alami dan serat yang mendukung kesehatan usus, serta mengurangi peradangan.
Anda dapat menambahkan biji delima ke dalam salad Brokoli sebagai tambahan untuk memberikan sentuhan warna dan rasa.
Ayo mulai jadikan makanan anti-inflamasi bagian dari menu harian untuk menjaga kesehatan sepanjang tahun!
.jpg)
