POSKOTA.CO.ID – Jika Anda memutuskan untuk mulai menerapkan pola makan sehat sebagai resolusi 2025 ini, jangan lupa untuk memasukkan beberapa makanan anti-inflamasi ini.
Berkat kandungannya, makanan anti-inflamasi ini dapat membantu tubuh untuk menjaga kesehatan jangka panjang jika dimasukkan dalam menu harian.
Selain itu, Makanan anti-inflamasi adalah makanan yang dapat membantu melawan peradangan di dalam tubuh.
Baca Juga: Berikut Ini Panduan Pola Hidup Sehat untuk Mendukung Aktivitas Harian
Rekomendasi Makanan Anti-Inflamasi
Berikut ini adalah lima makanan anti-inflamasi yang direkomendasikan oleh para ahli diet, melansir Eatingwell:
1. Tomat
Kaya Vitamin C dan Likopen, Tomat menjadi pilihan praktis untuk melawan peradangan. Kedua kandungan tersebut diketahui membantu melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas.
Anda dapat menggunakan tomat dalam berbagai masakan, seperti sup hangat atau cabai vegetarian untuk dapat mengawali hari dengan sehat.
Baca Juga: Begini Cara Efektif Membangun Imunitas Tubuh dengan Pola Hidup Sehat
2. Salmon
Ikan berlemak seperti salmon kaya diketahui akan asam lemak omega-3. Kandungan ini mampu menurunkan peradangan dan mampu menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, kandungan proteinnya yang tinggi membuatnya sebagai menu andalan untuk pola hidup sehat. Anda bisa mengolah ikan salmon menjadi berbahai hidangan yang nikmat.
3. Teh Hijau
Minuman Kaya Antioksidan ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menawarkan manfaat anti-inflamasi. Antioksidannya dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi peradangan.
