4 Cara Mencegah Flu Saat Musim Hujan

POSKOTA.CO.ID- Ketika musim hujan tiba, tubuh seseorang biasanya lebih rentan terken penyakit, termasuk flu. Ini dikarenakan suhu dingin membuat virus dan bakteri semakin mudah berkembang biak.

Oleh karena itu, saat musim hujan biasanya orang-orang, terutama anak-anak seringkali terkena flu yang disebabkan oleh virus influenza.

Sistem imun pada tubuh yang tidak kuat memudahkan virus masuk ke dalam tubuh dan membuat seseorang menjadi mudah sakit.

Lantas, bagaimana cara agar tidak mudah terkena flu?

Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah tubuh terkena virus influenza ketika musim hujan.

Tips Terhindar dari Flu Saat Musim Hujan

Melansir dari website Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga, di ada beberapa hal yang dapat dilakukan oleh masyarakat agar tidak terkena flu.

1. Makan makanan bergizi

Hal pertama yang sangat penting dilakukan agar terhindar dari flu saat musim hujan tiba, yakni dengan mengonsumsi makanan dengaan gizi yang baik.

Makanan dengan gizi tinggi dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh dan menjadi sumber tenaga yang baik sehingga tubuh tidak akan mudah terkena penyakit.

2. Konsumsi vitamin

Mengonsumsi vitamin juga dibutuhkan untuk mencegah flu saat musim hujan. Dengan konsumsi vitamin yang cukup akan membantu memperkuat dan menjaga sistem imun dalam tubuh.

3. Konsumsi air putih yang cukup

Air putih akan membantu mencukup kebutuhan cairan tubuh harian yang hilang saat melakukan aktivitas sehari-hari.

Air putih memiliki banyak manfaat, terutama dalam menghidrasi tubuh dan menjaga sistem imun pada tubuh tetap kuat.

4. Tidur dan istirahat yang cukup

Durasi tidur dan istirahat yang cukup juga memiliki peranan penting untuk menghindari flu saat musim hujan. Dengan tidur cukup, tenaga akan kembali terisi setelah beraktivitas.

Apabila tidak berisitirahat dengan cukup, maka tubuh akan mudah lelah dan lebih mudah atau rentan terjangkit penyakit, termasuk flu saat musim hujan seperti ini.

Demikian informasi mengenai beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah flu atau influenza saat musim hujan tiba.

Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskoa agar tak ketinggalan update berita setiap hari.