Padahal, hubungan yang baik sangat penting untuk keseimbangan emosi dan kebahagiaan.
3. Penurunan Kesehatan Fisik
Waktu yang terlalu banyak dihabiskan untuk bekerja sering kali membuat seseorang kurang olahraga, makan tidak teratur, dan tidur yang tidak cukup.
Semua ini berdampak negatif pada kesehatan tubuh.
Cara Menjaga Keseimbangan
1. Tetapkan Prioritas
Buat daftar prioritas harian atau mingguan untuk mengelola waktu Anda. Fokus pada tugas yang paling penting dan hindari multitasking yang berlebihan.
2. Ambil Waktu untuk Istirahat
Jangan lupa untuk mengambil waktu istirahat di sela-sela pekerjaan. Berjalan-jalan sebentar atau sekadar melakukan peregangan tubuh dapat membantu mengurangi stres.
3. Ciptakan Batasan antara Kerja dan Kehidupan Pribadi
Hindari membawa pekerjaan ke rumah atau bekerja di luar jam kantor. Tetapkan waktu khusus untuk keluarga, teman, dan diri sendiri.
4. Lakukan Aktivitas yang Membuat Bahagia
Luangkan waktu untuk melakukan hobi atau kegiatan yang Anda nikmati. Aktivitas seperti membaca, berkebun, atau bermain musik dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati.
.jpg)
