“Saran kami adalah mencoba untuk menghindari terlalu banyak duduk dalam sehari, seperti memasukkan waktu berjalan atau mencoba memasukkan beberapa waktu berdiri dalam sehari,” ucapnya.
Akan tetapi, kata dia, ada kabar baik bahwa pengurangan risiko dapat dilakukan dengan mengganti menit tidak banyak bergerak dengan menit aktif.
“Jangan lewatkan kesempatan untuk menaiki tangga atau memarkir mobil lebih jauh untuk berjalan beberapa langkah lagi,” kata Christopher Berg, MD
Jika Anda memakai jam tangan pintar, kata dia, manfaatkan fungsi yang mengirimkan pengingat ‘bergerak’ jika mendeteksi bahwa Anda belum bergerak atau mengambil cukup langkah dalam satu jam.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
.png)
