POSKOTA.CO.ID – Berjalan kaki setiap hari dapat memperpanjang umur Anda setidaknya selama lima tahun, menurut sebuah studi baru.
Menurut studi yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, 25 persen populasi yang paling tidak aktif secara fisik memiliki peluang paling besar untuk memperoleh manfaat.
Untuk setiap jam aktivitas berjalan kaki yang dilakukan, seseorang dapat memperpanjang usia hidup sekitar 6 jam.
Meskipun studi ini mungkin memiliki keterbatasan karena didasarkan pada data yang ada dari sebagian populasi Amerika, temuan ini sejalan dengan manfaat kesehatan yang diketahui dari aktivitas fisik.
Studi tersebut menemukan bahwa 25 persen populasi teratas dalam hal aktivitas fisik setiap hari, menghasilkan setara dengan 160 menit berjalan kaki dengan kecepatan hampir 3 mil per jam.
Menyamakan tingkat aktivitas tersebut, untuk anggota populasi yang paling tidak aktif secara fisik, dapat menambah 11 tahun ekstra pada harapan hidupnya.
Ryan Glatt, CPT, NBC-HWC, pelatih kesehatan otak senior dan direktur Program FitBrain di Pacific Neuroscience Institute di Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, CA, memberi penjelasan.
Meski tidak terlibat dalam studi tersebut, Ryan mengatakan bahwa berjalan kaki mengurangi risiko kematian di semua tingkat aktivitas, melansir Medial News Today.
“Manfaatnya paling signifikan bagi individu yang tidak aktif, karena peningkatan aktivitas fisik yang kecil sekalipun secara substansial mengurangi risiko penyakit tidak menular dan kematian dini,” kata Ryan.
Studi ini bersifat observasional, yang diambil dari tabel kehidupan populasi Amerika Serikat 2019, informasi mortalitas dari 2017, dan data aktivitas fisik dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional 2003–2006.
Studi ini tidak menyiratkan sebab dan akibat, tetapi manfaat kesehatan umum dari aktivitas fisik harian dan kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan mental dan fisik.
.jpg)
