Mematikan notifikasi yang tidak relevan dapat membantu mengurangi frekuensi pengecekan ponsel.
- Nonaktifkan notifikasi dari aplikasi yang jarang digunakan.
- Aktifkan mode Do Not Disturb saat sedang bekerja atau beristirahat.
3. Gunakan Fitur Fokus atau Mode Waktu Istirahat
Sebagian besar ponsel modern memiliki fitur untuk membatasi akses ke aplikasi tertentu pada jam tertentu, sehingga Anda dapat beristirahat dengan lebih baik.
- Atur waktu tidur dengan fitur seperti Wind Down atau Bedtime Mode.
- Gunakan aplikasi pihak ketiga jika ponsel Anda tidak memiliki fitur ini.
Dengan menetapkan batasan, memprioritaskan aktivitas, dan mencari alternatif yang lebih sehat, Anda dapat menciptakan keseimbangan yang lebih baik antara dunia digital dan kehidupan nyata.
.jpg)
.jpg)
