Penelitian: Menurut sebuah studi di Journal of Nutrition (2016), diet rendah lemak dapat menyebabkan penurunan penyerapan vitamin esensial dan berisiko mengganggu keseimbangan hormon, terutama pada wanita.
5. Diet Detoks Ekstrem (Detox Diets)
Diet detoks mengklaim mampu membersihkan tubuh dari racun dan memperbaiki kesehatan secara keseluruhan.
Namun, banyak versi diet detoks ekstrem melibatkan konsumsi jus atau cairan tertentu selama beberapa hari, sering kali dengan pembatasan kalori yang sangat ketat.
Risiko Malnutrisi:
Kekurangan Kalori: Banyak diet detoks ekstrem menyebabkan kekurangan kalori yang parah, yang dapat menyebabkan penurunan metabolisme tubuh, kelelahan, dan gangguan hormon.
Gangguan Keseimbangan Elektrolit: Beberapa jenis diet detoks, seperti yang melibatkan konsumsi air garam atau bahan kimia tertentu, dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dan menyebabkan dehidrasi yang parah.
Penelitian: Dalam penelitian yang dipublikasikan oleh The Journal of Clinical Nutrition (2017), diet detoks yang sangat terbatas kalori dapat menyebabkan penurunan fungsi ginjal dan gangguan elektrolit yang berpotensi mengancam jiwa.
Itulah deretan diet yang memiliki resiko serius terhadap kesehatan tubuh. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
