POSKOTA.CO.ID - Ada beberapa diet yang memiliki resiko tinggi terhadap kesehatan.
Bahakn diet ini juga sudah menelan korban jiwa, karena kekurangan nutrisi.
Sebagai informasi, diet perlu berkonsultasi dengan ahli gizi.
Tujuannya yakni agar asupan nutrisi bisa disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa jenis-jenis diet ekstrem yang perlu diwaspadai.
Jenis-jenis Diet Ekstrem
1. Diet Tanpa Karbohidrat (Ketogenik Ekstrem)
Diet ketogenik ekstrem, atau yang lebih dikenal dengan diet keto, adalah pola makan yang sangat rendah karbohidrat dan tinggi lemak.
Meskipun diet keto telah digunakan dalam pengobatan epilepsi, versi ekstrem yang menghilangkan hampir semua sumber karbohidrat dapat menyebabkan dampak negatif yang serius bagi tubuh.
Risiko Malnutrisi:
Kekurangan Serat: Karena sebagian besar karbohidrat yang berasal dari buah, sayuran, dan biji-bijian dilarang, risiko kekurangan serat meningkat. Kekurangan serat dapat menyebabkan sembelit, gangguan pencernaan, dan masalah jantung.
Kekurangan Mikronutrien: Vitamin dan mineral seperti vitamin C, magnesium, dan kalium yang biasanya diperoleh dari karbohidrat bisa sangat terbatas, menyebabkan risiko kekurangan gizi.
.jpg)
