Konsumsi makanan yang bergizi, kaya vitamin C dan D, untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Selain itu, pastikan tidur cukup dan kelola stres untuk menjaga daya tahan tubuh.
Menjaga Lingkungan Tetap Kering dan Bersih
Kelembapan yang tinggi dapat memperburuk gejala penyakit saluran pernapasan.
Pastikan rumah tetap kering dan ventilasi ruangan dengan baik. Penggunaan dehumidifier dapat membantu mengurangi kelembapan udara.
Menghindari Paparan Lingkungan yang Berisiko
Selama musim hujan, hindari tempat-tempat yang terlalu padat dan lembap.
Selain itu, gunakan masker jika berada di lingkungan yang tercemar polusi atau jika sedang sakit untuk menghindari penularan ke orang lain.
Minum Banyak Air dan Istirahat
Jaga tubuh tetap terhidrasi dengan banyak minum air putih, serta pastikan mendapatkan istirahat yang cukup. Kedua hal ini penting untuk membantu proses pemulihan tubuh.
Penggunaan Obat-obatan
Jika terjangkit penyakit saluran pernapasan, penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter.
Obat-obatan yang diberikan, seperti dekongestan untuk hidung tersumbat atau antibiotik untuk infeksi bakteri, dapat membantu mempercepat penyembuhan.
