Minum banyak air putih atau cairan hangat, seperti teh herbal dengan madu, dapat membantu menjaga hidrasi tubuh serta meredakan tenggorokan yang sakit.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Medicine (2021) menunjukkan bahwa hidrasi yang baik dapat mempercepat pemulihan dan mengurangi tingkat keparahan flu.
Teh Jahe atau Herbal
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan gejala flu, seperti batuk dan sakit tenggorokan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Molecules (2017) menunjukkan bahwa jahe dapat mempercepat pemulihan dan meredakan gejala flu berkat kandungan senyawa bioaktif yang dimilikinya.
4. Mengatur Suhu dan Ventilasi Ruangan
Jaga Suhu Tubuh Tetap Hangat
Menjaga tubuh tetap hangat dapat membantu tubuh melawan infeksi lebih baik.
Gunakan pakaian hangat dan selimut jika perlu, namun jangan terlalu berlebihan karena tubuh juga membutuhkan ventilasi untuk membuang keringat dan menghindari suhu yang terlalu lembap.
Ventilasi Ruangan yang Baik
Pastikan ruangan Anda memiliki ventilasi yang cukup, meskipun cuaca sedang hujan.
Ventilasi yang baik membantu mengurangi kelembapan yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri dan virus.
.jpg)
