Tips Atasi Flu di Musim Hujan, Lakukan Ini agar Kondisi Kesehatan Tubuh Tetap Terjaga

Beberapa makanan yang kaya vitamin C antara lain jeruk, kiwi, paprika, dan brokoli. 

Zinc, yang ditemukan dalam kacang-kacangan, daging tanpa lemak, dan biji-bijian, juga dapat mempercepat proses penyembuhan flu.

2. Pentingnya Kebersihan Diri

Cuci Tangan Secara Teratur

Virus flu mudah menyebar melalui kontak langsung. Oleh karena itu, cuci tangan secara teratur menggunakan sabun dan air mengalir, terutama setelah menyentuh permukaan umum atau sebelum makan. 

Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health (2008) menunjukkan bahwa mencuci tangan dapat mengurangi penyebaran infeksi saluran pernapasan, termasuk flu, hingga 50 persen.

Gunakan Masker

Jika Anda sedang flu, gunakan masker untuk mengurangi penyebaran virus ke orang lain, terutama di tempat-tempat ramai. 

Masker juga dapat membantu mencegah Anda terinfeksi oleh orang lain yang mungkin sedang batuk atau bersin.

3. Menghidrasi Tubuh dengan Baik

Minum Air Putih

Dehidrasi dapat memperburuk gejala flu, seperti sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.