Dalam kondisi ini, tubuh lebih rentan terhadap infeksi, termasuk flu.
Kegiatan di Dalam Ruangan
Ketika hujan, banyak orang cenderung menghabiskan waktu di dalam ruangan dengan ventilasi yang buruk, meningkatkan peluang penyebaran virus flu, terutama di tempat-tempat dengan banyak orang seperti kantor, sekolah, atau transportasi umum.
Tips Mengatasi Flu di Musim Hujan
Meskipun flu sering kali datang tanpa diduga, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk melawan atau mengurangi gejalanya.
Berikut adalah tips mengatasi flu dengan cara yang lebih efektif di musim hujan.
1. Menjaga Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh
Pentingnya Tidur yang Cukup
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Sleep (2015) menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi lebih baik.
Pastikan Anda tidur antara 7-8 jam setiap malam untuk memperkuat sistem imun.
Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan yang kaya akan vitamin C dan zinc sangat penting dalam memperkuat daya tahan tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C memiliki sifat antioksidan yang membantu mengurangi keparahan gejala flu dan mempercepat pemulihan.
.jpg)
